5 привычек здорового человека.
Опубликовано 04 Фев 2008
Рубрики: здоровье
Толстый, старый, совсем юный, худощавый - нет разницы, какие мы. Начать здоровый образ жизни никогда не поздно. Жить здоровым - это не значит тратить сотни долларов на модные спортивные залы, мучить организм постоянными диетами. Все что нужно - думать позитивно. Ведь не зря говорили ученые мужи - если я думаю, значит живу. Можно добавить, если мы думаем позитивно, в здоровом направлении, то сможем внести незначительные изменения в ежедневный образ жизни. Вот пять положительных привычек современного, здорового человека!
© zdorovus.ru - сайт о здоровье, красоте и правильном питании офисного планктона.
- Движение - жизнь. Все слыхали и знаем об этом. Но мало кто задумывался. Вместо лифта, лучше пройтись по ступенькам, если конечно Вы не работаете и не живете на энном этаже. Обеденное время можно использовать более рационально, 20-30 минут прогуляйтесь по свежему воздуху, сходите за газеткой, журналом или просто побродите.
- Меньше соли. Употребление большого количества соли может привезти к повышению кровяного давления, как следствие - болезни сердца и ухудшению здоровья в целом (подробнее о вреде соли).
- Пейте больше жидкости. Нашему организму нужно до 2-х литров воды ежедневно. Старайтесь пить очищенную воду, натуральные соки или зеленый чай без сахара (можно добавлять мёд). Прочитать статью о пользе житкости.
- Мы есть то, что мы едим. Старайтесь потреблять меньше мучного, сладкого, больше ( в меру конечно) каш, овощей и фруктов, орехов, пищу богатую протеинами и микроэлементами (рыбу, мясо, яйца, грибы), продукты очищающие организм.
- Сон. Да ,именно сон! Не зря лишение сна в давние времена являлось одним из видов пытки. Спокойный сон, достаточный сон является основой вашего самочувствия на весь последующий день. 10 рекомендаций к здоровому сну.
Переняв эти привычки, вы уже через месяц заметите насколько улучшилось ваше самочувствие. Будьте здоровы!
Комментарии
Оставьте свой отзыв