Болезнь - не пройдет.
Опубликовано 07 Фев 2008
Рубрики: здоровье
Тысячи, десятки тысяч микробов окружают нас, как результат, например, люди болеют различными простудными заболеваниями 2-4 раза в год.
Следуя нескольким советам ниже, вы сможете быть полноправным членом совершенно другой статистики - статистики здоровых людей.
Больше общения с друзьями, членами семьи, меньше вероятность подхватить болячку, а всему причиной есть положительные эмоции, здоровые мысли, настрой на лучшее, организм работает как часы. Как ни странно, но это правда.
Вакцинация - понятно, что это не панацея, но процент подхватить грипп, например, будет снижен практически на 90 %. Это и подтверждают специалисты в микробиологии и иммунологи во всем мире.
Здоровый сон. Минимум 7 часов спокойного сна способствуют уменьшению гормонов стресса, которые негативно влияют на состояние всего организма, на иммунную систему в целом. Дремота дает возможность напомнить иммунной системе, как она боролась с различными заболеваниями в прошло.
Активная разминка, будь то просто активная прогулка - 60 минут в день, пять раз в неделю, возможно, способствует выделению в кровь большего количества антител, которые могут бороться с вирусами (на это указывают исследования, проведенные в Американском Журнале Медицины). Двигайтесь и микробы пройдут параллельным путем.
Лактобактерии. Здоровые люди, которые для профилактики ежедневно на протяжении 12 недель пили продукты, обогащенные лактобактериями (Lactobacillus reuteri), на 60 % меньше были подвержены различным респираторным заболеваниям и болезнями желудка, отмечает Environmental Health.
Мыть руки никто не отменял. Это один из самых верных способов избавиться от множества микробов. Если нет возможности тщательно помыть руки, желательно всегда иметь при себе специальные влажные салфетки ( с добавлением в них спирта, одним словом - спиртовые салфетки).
Будьте здоровы!
При подготовке материала использовалась информация сайта http://www.msnbc.msn.com.
Комментарии