10 рекомендаций к здоровому сну.
Благодаря научным исследованиям последних лет, мы знаем, что во время сна мозг активен и выполняет множество жизненно важных и далеко неоднородных функций. Такая активность серого вещества дает нам возможность, проснувшись, быть здоровыми, свежими, энергичными, запоминать большие объемы информации, мыслить, выполнять различные действия и так далее и тому подобное. Продолжительность сна для каждого человека абсолютно своя величина, не существует определенных правил, относительно того – кому, в каком возрасте и сколько следует спать, это сугубо индивидуально. Мы предлагаем взять на вооружение 10 советов, выполняя которые и благодаря им сон будет более качественным и здоровым. Приступим: