10 способов держать вес в норме.
Целью недавних исследований, проводимых в Британии, была возможная взаимосвязь между лишним весом и серьезной болезнью – раком. Результатом стала специально разработанная программа, состоящая из 10 советов, следуя которым можно изменить образ жизни, получить из пищи необходимое количество калорий и сжечь ровно столько, сколько требуется для поддержания организма в отменном состоянии (как результат – правильный вес), минимизировать процент заболевания раком. Следуя 10 советам реально возможно похудеть, не набирая лишние кг. Эти советы были специально разработаны для ежедневного и постоянного их применения и имеют под собой научную подоснову.
Очищающие продукты.
Возможно вам будет интересно узнать, что некоторые повседневные продукты питания отлично подходят для очищения организма от всевозможных ядовитых веществ, образующихся в организме от современного образа жизни. Хотя бы 3 продукта из нашего списка поможет вашему организму справиться с токсичными веществами:
- Яблоки - кожура яблок содержит клетчатку, поэтому еште яблоки не очищенными, но не забывайте мыть и удалять воск, которым иногда покрывают фрукты для лучшей сохранности.
- Бананы - Также насыщены клетчаткой, которая помогает вывести токсичные отходы и в дополнение они полны пектином. Из за чрезмерной коларийности желательно есть бананы в первой половине дня.
- Виноград - Не зря считается что вино в умеренных колличествах полезно организму, свежий виноград очищает весь организм.
- Картофель - Этот овощь как никто другой богат клетчаткой.
- Коричневый рис - Помогает очищает пищеварительную систему.
- Морковь - Богата клетчаткой, каратином и полезна для печени.
- Петрушка - Чемпион среди зелени по очищению организма и помощи пищеварению.
- Свекла - Отлично тонизирует уставшую печень.
- Спаржа - Хоть и не так распостранена в России, но исключительно полезна для печени и почек.
- Сок лимона - Уменьшает тягу к сладкому и очищает.
zdorovus.ru - сайт о здоровье, красоте и правильном питании офисного планктона.