Пять простых упражнений для глаз.
Опубликовано 29 Янв 2008
Рубрики: здоровье
Глаза – не только зеркало души, но и показатель нашего здоровья. Мышцы глаз не всегда работают одинаково интенсивно из-за нашего образа жизни, работы и просто отдыха, и как результат – покраснение, сухость, слезливость, боль в глазных яблоках. Ученые уже начинают бить тревогу, так как треть населения земли страдает из-за проблем со зрением.
Многие из нас значительную часть дня проводят за экранами монитора и порой к вечеру зрение начинает нас подводить, мы чувствую помутнение в глазах, дискомворт, возможно легкую боль. Однако существует множество различных методик, гимнастик для устранения болезненных ощущений, предотвращения глазных заболеваний и поддержания зрения в здоровом состоянии. Среди них можно выделить парочку действительно полезных, простых и в то же время дающих отменный результат упражнений.
© zdorovus.ru - сайт о здоровье, красоте и правильном питании офисного планктона.
- самое простое отвести взгляд в сторону, посмотреть на самую дальнюю выбранную точку, задержаться там на пару секунд, затем необходимо сфокусироваться на объекте, что рядом, повторить пару раз;
- быстрое моргание в течение 1-2 минут;
- крепко зажмурить оба глаза, напрягая все мышцы (около 5 секунд);
- закрыть глаза, по мере возможности очень медленно делаем ими круговые движения по часовой стрелке и в противоположном направлении, повторить 25 раз;
- разогреть ладони, чтобы они излучали тепло, поднести основание ладони на глазные яблоки, но, не прижимая очень сильно их , начать легкий массаж глаз по часовой стрелке и после - против
(повторить 10 - 15 раз).
Такие упражнения следует проводить несколько раз в день. После гимнастики для глаз рекомендуется сделать обычные элементарные дыхательные упражнения. Вы можете отводить для этих упражнений хотя бы по 5 минут пару раз в течении дня и ваши глазки будут здоровы.
Комментарии
Оставьте свой отзыв