Хотите в отпуск? А готовы ли вы?
Опубликовано 29 Фев 2008
Рубрики: здоровье
Большинство из нас на весь период отпуска мечтают уехать и забыться в далеких теплых странах, где климат абсолютно иной, другой температурный режим, влажность, вирусы, насекомые, люди – все другое. Об этом стоит подумать, поразмыслить и принять решение, а стоит ли ехать туда меньше чем на 3 недели. Причина таких сомнений на поверхности – это акклиматизация (http://www.wikiznanie.ru/ru-wz/index.php/Акклиматизация). Насколько безболезненно пройдет она, вот в чем вопрос. Сто процентов адаптация к новым климатическим условиям человеку нужна и она потребует у здорового человека около 5 дней, именно поэтому для получения максимально комфортного отдыха необходим 21 день. Поэтому если вы решились на очередной отпуск вот несколько советов:
- следует пройти минимальное обследование (проверить сердечно-сосудистую систему, половую, нервную, проверить легкие и бронхи, глаза, проконсультироваться с дерматологом, сдать кровь на анализ);
- пройти вакцинацию за пару недель перед отъездом, взять у тур оператора список, в котором указаны требования принимающей стороны к нормам здоровья;
- существуют специальные рекомендованные зоны отдыха, то есть разработаны рекомендации специалистов, где стоит, а где нет отдыхать с теми или иными заболеваниями, грамотные доктора обязательно сделают на этом акцент;
- сформировать аптечку с минимально необходимым количеством лекарств, но стоит уточнить – можно ли провезти с собой;
- солнце наиболее активно с 10 утра до 16.00, применяйте солнцезащитные крема, носите очки, легкую приятную к телу одежду, приучать тело к загару стоит сперва малыми дозами (10-15 минут), а потом значительно дольше, ведь не зря же вы пролетели столько тыс. км. ;
- обязательно мыть руки перед приемом еды, чем тщательней, тем лучше; известно , что около 70% всех микробов попадают к нам из-за грязных рук;
- питаться в специальных для этого местах, попробовать колоритную местную кухню стоит конечно же, но лучше если пища будет приготовлена профессионалами поварами и обработана кипятком;
- желательно пить кипяченую воду или покупать минеральную в аптеках или специальных магазинах;
- плавать, плавать и еще раз плавать, что может быть полезней;
- больше двигайтесь и не сидите на месте, ходите пешком, смотрите достопримечательности, будет что вспомнить и рассказать другим;
- во время отпуска по возможности походить на массаж;
- не забываем оставить пару дней на опять таки пресловутую акклиматизацию, но уже дома.
Позитивной поездки вам.
Будьте здоровы.
Комментарии
Отзывов (2) на «Хотите в отпуск? А готовы ли вы?»
Оставьте свой отзыв
Хочу в отпуск,лета и тепла не хватает катастрофически
[reply this comment]
Станислав reply on 4 марта 2008:
И не говори =) я сам жду когда же наступит июнь и мой продолжительный 3х месячный трип по морям и пляжам нашей необъятной родины и близлежащих территорий.